الفواكه الحارقة للدهون.. الأنواع الخمس الأفضل

الفواكه الحارقة للدهون.. الأنواع الخمس الأفضل بالرغم من احتوائهما على نسبة من الدهون، وهي دهون صحية بالطبع، إلا أن الأفوكادو وجوز الهند على رأس قائمة الفواكه الحارقة للدهون، هناك المزيد من أنواع الفواكه الحارقة للدهون تعرفوا على الأنواع الخمس الأفضل فيما يلي: الأفوكادو: غني بالأحماض الدهنية نوع أوميغا 9 التي توجد أيضا في زيت الزيتون، يعمل الأفوكادو على تحويل الدهون إلى طاقة وزيادة سرعة الأيض في الجسم جوز الهند: يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة والتي تزيد من سرعة الأيض بمقدار 30% ويعطي الشعور بالشبع مما يقلل من الإقبال على الأغذية غير الصحية الليمون والبرتقال: يعمل على تحسين عمل الكبد مما يساعد على زيادة حرق الدهون الجريبفروت: من أشهر أنوع الفواكه الحارقة للدهون، أثبتت دراسة أجريت في جامعة جون هوبكنز أن النساء اللواتي واظبن على تناول الجريبفروت يوميا انخفض لديهن الوزن بشكل ملحوظ دون أي تغييرات أخرى على أنماطهن الغذائية الطماطم: تحفز العناصر الموجودة في الطماطم الجسم على إنتاج الحمض الأميني الكارتنين الذي يزيد من قدرة الجسم على هضم الدهون

إقرأ المزيد ...

عشرة أشياء لا بد أن تعرفها عن هاتفك الجديد.

لقد اشتريت هاتف آيفون للتو،فعليك إذاً أن تبدأ بعشر نقاط رئيسية هي:

1*لا تنسَ شريط البحث، في تطبيقات رئيسية عدة، من البريد الالكتروني والأسماء إلى الملاحظات والرسائل، ثمة شريط بحث يمكنك الاستفادة منه كثيراً.

2*التحكم بالموسيقى من قفل الشاشة.

3*كيف تلتقط صورة للشاشة؟ 

4*من قائمة الإعدادات يمكنك تغيير مهمات الزر الرئيسي، كما يمكنك رفض مكالمة واردة عبر تحريك أيقونة السماعة في الجانب الأيمن من الشاشة.

5*ثمة أربع طرق للاتصال بالبريد الصوتي بفضل نظام أي أو أس 6.

6*للزرين الأخضر والأزرق الظاهرين على عدسة الكاميرا عملهما.

7*يمكنك كتابة رسالة بأحرف كبيرة، وتجاهل الاقتراحات النصية التي تظهر دائماً.
 
9*عليك معرفة الفرق بين أصناف الإنذارات وكيف تغيرها عندما تظهر.

10*كيف تنعش آيفون متوقفاً؟

إقرأ المزيد ...

خمسة اشياء بسيطة تحبها المراة وتعشقها قد لايعرفها الرجال.

لقد خلق الله الانسان وجعل منة نوعين اللذكر والانثى وجعل بينهم التزواج ومن المميزات التى وضعها الله فى التزاوج انة جعل بة شهوة ومتعة يحسها المتزوجين حتى لايمل الانسان من قيامة بمعاشرة زوجتة والله سبحانة وتعالى ذكر فى كتابة العزيز قال { وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ} صدق الله العظيم والان جئنا اليكم بخمس حركات تحبها وتعشقها المراة هذة الحركات التى لايعرفها الرجال ومنها 
( 1) ان يقوم الرجل بمسك يد زوجتة وهذة الحركة تحبها النساء جدا ولابد ان يقوم الرجل بهذوالحركة بمناسبة او بدون مناسبة وهذة الحركة تحسس النساء بالامان والاطمئنان 
(2) ان يقوم الرجل بتمشية يدة على شعر زوجتة وتمشيط خصل شعرها باطراف اصابعة ويقبل رأس زوجتة
(3) يجب على الرجل ان يقوم بمسح دموع زوجتة باصابعة وهذة الحركة تحسها المرأة بحنية كبيرة للغاية
(4) انة اذا كانت غاضبة منك ويعلى صوتها من الزعل قول لها كلمة احبك وبادلها كلام الحب فستجعلها تتعلق بك جدا وتنسى الخلافات بينكم
(5) لابد ان يقوم الرجل بتقبيل يد زوجتة ويقول لها انها نعمة كبيرة لابد علية انة يحافظ عليها وهذة الحركة تجعلها تكاد ان تطير من الفرحة 
واخيرا نتمنى لكل المتزوجين وكل المحبين حياة سعيدة

إقرأ المزيد ...

أشياء عليك تجنبها خلال التسويق عبر البريد الإلكتروني.

ما من قيود لتسويق عملك ولا تتوقع أن يسوِّق عملك نفسه بنفسه لذا نحن هنا لمساعدتك. لقد

 أدرجنا في قائمة أشياء لا يجب أن تقربها في العام الجديد فاحرص على تجنبها.

أصغ جيداً: لا تتوقع من الناس أن يستجيبوا لرسالتك إن لم تصغ لما يريدونه بالفعل. تنطبق هذه

 القاعدة على مواقع التواصل الاجتماعي والبريد الالكتروني. عليك أن تصغي جيداً لزبائنك وتفهم 

احتياجاتهم بالضبط.
 
لا تخف من التجريب: افعل شيئاً مختلفاً وجرب طرقاً جديدة وحدِّث صفحتك وقدم عروضاً خاصة ولا تخف 
من مزج الأساليب.

لا تتجاهل الأجهزة النقالة: يجب أن يكون بريدك الإلكتروني صديقاً للأجهزة النقالة. بيَّن تقرير ليتموس 

أن 38 % من الرسائل الإلكترونية تمت قراءتها على الهواتف عام 2012. 

لا تغالِ في الميزات الخاصة: لهذه الميزات وقتها ومكانها، فلا تزعج زبائنك بها. يجب أن تستخدمها في 

مناسبات خاصة لا في جميع ملصقاتك كي لا يظن الناس أنك ترسل لهم رسائل تافهة.

لا ترسل رسائل إلكترونية من دون استراتيجية: تأكد من إدراكك متى ولماذا ترسل رسائل إلكترونية 

لزبائنك. ضع جدولاً زمنياً وانتقِ مواد تناسب الجزء الأول من العام. لا تضيِّع وقت الناس برسائل 

اعتباطية.

إقرأ المزيد ...

أشياء بسيطة يجب أن تعرفها قبل بناء عضلاتك

يرغب أغلب الشباب حول العالم في بناء عضلاتهم بشكل صحيح وسليم بدون اللجوء إلى الحلول السريعة التي قد تضر بصحتهم. يجب أن نعلم أنه من أجل عضلات قوية وخسارة الدهون في الجسم علينا أن نعتمد على نظام غذائي محدد، ومن أجل ذلك نقدم لك بعض المعلومات المهمة التي يجب أن يعرفها الشاب قبل الشروع في بناء العضلات.

 

1) معرفة كمية الدهون المناسبة في الجسم

قبل البدء في ممارسة التمرينات الرياضية لبناء عضلاتك يجب عليك أن تعرف كمية الدهون الواجب توافرها في جسمك، فإذا كانت أكثر من الحد الطبيعي يجب عليك أن تمارس تمارين حرق الدهون أولاً قبل البدء في ممارسة تمرينات تقوية وتكبير حجم العضلات.

 

2) معرفة أسرع وقت لازم لتقوية عضلاتك

من أجل بناء العضلات يجب عليك أن تهتم بنظام التغذية الذي تتبعه، وهو مصدر الطاقة لجسمك من أجل ممارسة التمارين الرياضية، ومن أجل ألا تقوم بزيادة الدهون في جسمك يجب عليك ألا تتناول وجبات تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. ويمكنك أن تتناول وجبات غذائية تحتوي على سعرات حرارية تتراوح ما بين 100 إلى 200 وحدة وذلك من أجل أن تضمن لنفسك عدم اكتساب دهون في الجسم زائدة. وفي النهاية يمكنك من خلال سعرات حرارية منتظمة أن تكبر حجم عضلاتك في أسرع وقت ممكن.

 

3) اهتم بمعرفة معدل زيادة وزن جسمك

يجب أن تعلم أن الجسم النحيل والهزيل تتراوح نسبة الدهون به ما بين 4 إلى 7% وهو ما يعني أنه سيكتسب وزناً كبيراً بعد نظام غذائي مناسب، وهو ما يجب ألا تقلق منه، أما من تزيد نسبة الدهون عنده يجب أن يحترس من زيادة وزنه نتيجة لنظامه الغذائي.

 

4) إذا كنت نحيفاً: كيف تزيد من وزنك؟

يواجه صاحب الجسم النحيل مشكلة كبيرة في زيادة وزنه ليتمكن من ممارسة التمرينات الرياضية لتكبير حجم عضلاته، ومن أجل ذلك يجب عليه أن يتناول وجبات تحتوي ما بين 300 و500 سعرة حرارية يومياً فوق المعدل العادي له، وإذا لم يزيد وزنه فعليه زيادة كمية السعرات الحرارية اليومية.

 

5) مرحلة ممارسة التمارين

بعد أن تهتم بالأساسيات السابقة يجب عليك أن تبدأ في مرحلة التخطيط لممارسة التمرينات الرياضية التي تضخم حجم العضلات، وتتراوح فترة ممارسة التمرينات الرياضية لتحصل على أحسن عضلات من 6 إلى 12 شهراً من نظام صارم للتمرينات الرياضية.

إقرأ المزيد ...

اشياء بسيطة عرضا من أعراض السرطان تتجاهلها النساء

عادة ما تكون النساء أكثر اهتماما بالصحة وإجراء الفحص الطبي، خصوصا لأمراض السرطان مقارنة بالرجال حسب ما توضح الدراسات ويشير الخبراء، كما أنهن كثيرا ما يشعرن بالقلق من أي أعراض تظهر عليهن على حد قول ماري دالي، إخصائية الأورام  ورئيسة قسم الوراثة في معهد «فوكس تشيز» للسرطان في فيلادلفيا.   لكن يبدو أن هذا لا يحدث دائما، فالشابات على سبيل المثال يتجاهلن الأعراض التي قد تشير إلى إصابتهن بالسرطان. وفي حديث لموقع «ويب إم دي» الطبي الإنترنتي قالت دالي: «إنهن، أي الشابات، يعتقدن أن السرطان يصيب الكبيرات في السن فقط».  ورغم أن هذا هو ما يحدث عادة، تصاب الكثير من الشابات بهذا المرض أيضا. بطبيعة الحال تجيد بعض النساء حالة الإنكار مثل الرجال، حيث تقول هنا ليندين، إخصائية الأورام: «هناك أشخاص يتجاهلون عن عمد أعراض السرطان». وليندين عضو في مركز فريد هاتشنسون البحثي للسرطان وأستاذة مساعدة في كلية الطب بجامعة واشنطن بسياتل. وتوضح أنه أحيانا ما يكون سبب تجاهل السرطان هو ثقافة أن السرطان مرض لا علاج له. لا ينبغي أن يدفع التحدث عن الأعراض الباعثة على القلق الناس إلى المبالغة في رد الفعل، على حد قول رانيت ميشوري، الأستاذ المساعد لطب الأسرة في كلية الطب بجامعة جورج تاون. وتقول: «لا أريد أن أعطي الناس انطباعا بأن عليهم الانتباه إلى كل عرض بسيط».  وانطلاقا من السعي لتحقيق توازن بين الإنكار والمبالغة في رد الفعل، طلب موقع «ويب إم دي» من الخبراء التحدث عن الأعراض التي قد لا تثير قلق السيدات من السرطان، لكنها تتطلب زيارة الطبيب. أعراض السرطان 

 * وفي ما يلي الأعراض الخمسة عشر المحتملة للسرطان، التي قد تتجاهلها السيدات: 

 1-خسارة غير مبررة للوزن.: قد تسعد خسارة الوزن دون تكبد عناءٍ الكثيرَ من السيدات، لكن خسارة الوزن دون مبرر مثل 10 أرطال (الرطل = 453 غراما تقريبا) شهريا دون ممارسة الكثير من التمرينات الرياضية أو تقليل كمية الطعام يستدعي الفحص الطبي، على حد قول ميشوري، التي أضافت أن «خسارة الوزن غير المبررة تشير إلى الإصابة بالسرطان إلا إذا ثبت عكس ذلك، حيث من الممكن أن يكون هناك سبب آخر مثل زيادة إفراز الغدة الدرقية. من المتوقع أن يطلب الطبيب إجراء تحاليل لمعرفة إفراز هرمون الغدة الدرقية أو عمل فحص لأعضاء مختلفة بأشعة إكس». . 2

- الانتفاخ:. يعد الانتفاخ من الأعراض التي تتعايش معها السيدات، لكن قد يكون من أعراض سرطان المبيض. من الأعراض الأخرى لسرطان المبيض الشعور بألم في البطن وفي الحوض والشعور بالامتلاء سريعا حتى وإن لم تأكل الكثير، فضلا عن مشكلات في البول مثل كثرة دخول الحمام. وإذا كان الانتفاخ يستمر طوال اليوم تقريبا لعدة أسابيع، ينبغي استشارة طبيب. من المتوقع أن يبحث الطبيب في تاريخك المرضي بدقة ويأمر بإجراء فحص بأشعة إكس وتحاليل دم. 

3- تغيرات في الثدي.: تعرف أكثر النساء أثداءهن جيدا حتى وإن لم يقمن بفحوصات دورية، ويمكنهن اكتشاف ظهور أي نتوء أو بروز، غير أن هذا ليس هو العرض الوحيد الذي يظهر على الثدي والذي يمكن أن يشير إلى الإصابة بالسرطان، فاحمرار وسمك جلد الثدي، الذي قد يشير إلى شكل نادر جدا وعنيف في الوقت نفسه من سرطان الثدي، وهو سرطان الثدي الالتهابي، يحتاج أيضا إلى أن إجراء فحص طبي، حسبما تقول ليندين. وتقول ليندين: «إذا ظهر طفح جلدي بثدييك واستمر لعدة أسابيع، يتعين عليك إجراء فحص طبي». بالمثل، إذا تغير مظهر الحلمة أو لاحظت إفراز لبن منها (ولم تكوني ترضعين)، فاستشيري طبيبك. وتقول: «إذا انقلبت الحلمتان بشكل مزمن، فليس ثمة مشكلة كبيرة». إن التغير في مظهرهما هو الأمر الذي يمكن أن يمثل عرضا مقلقا. إذا حدثت لديك تغيرات في الثدي، توقعي أن يفحص الطبيب تاريخك المرضي بدقة وأن يطلب منك إجراء فحوصات طبية مثل فحص بالماموغرام وفحص بالموجات فوق الصوتية وتصوير بالرنين المغناطيسي، وربما أخذ عينة من الثديين.

 4-. نزيف بين الدورتين أو أي نزيف آخر غير معتاد.: تقول دالي: «تميل النساء في فترة ما قبل سن اليأس إلى تجاهل نزيف ما بين الدورتين». ويملن أيضا إلى تجاهل النزيف من الجهاز الهضمي، معتقدات بصورة خاطئة أنه نزيف الدورة الشهرية. لكن نزيف ما بين الدورتين، خصوصا إذا كانت الدورة منتظمة لديك، يتطلب فحصا، في رأي ليندين. وبالمثل، فإن نزيف ما بعد سن اليأس قد يكون علامة على الإصابة بسرطان التهاب بطانة الرحم. وقد يكون نزيف الجهاز الهضمي إشارة إلى أعراض إصابة بسرطان القولون والمستقيم. «فكّري في ما هو معتاد بالنسبة لك»، هذا ما تقوله ديبي ساسلو، الحاصلة على شهادة الدكتوراه ومدير قسم سرطان الثدي وأمراض السرطان النسائية بالجمعية الأميركية لمرض السرطان في أتلانتا، التي أضافت: «إذا لم تعتَد امرأة ظهور طفح جلدي في فترات ما بين الدورات الشهرية، ثم فوجئت بظهور طفح جلدي، سيكون هذا أمرا غير طبيعي بالنسبة لها. أما بالنسبة لامرأة أخرى فقد لا يكون الأمر كذلك». «يعتبر سرطان بطانة الرحم من أشهر أنواع أمراض السرطان النسائية»، هذا ما تقوله ساسلو. وتضيف: «ثلاثة أرباع النساء المصابات بهذا النوع من السرطان يعانين من نزيف غير معتاد في مرحلة مبكرة». سوف يفحص طبيبك التاريخ المرضي لك بدقة، واعتمادا على توقيت حدوث النزيف وغيره من الأعراض الأخرى، قد يطلب إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية أو أخذ عينة. 

5- تغيرات في البشرة:. معظمنا يدرك أهمية البحث عن أي تغيرات في الشامات الظاهرة على الجلد، بوصفها إشارة معروفة للإصابة بسرطان الجلد. لكننا يجب أيضا أن نرصد التغيرات في صبغة البشرة، على حد قول دالي. وتقول إنه إذا لاحظت فجأة نزفا ببشرتك أو تقشيرا زائدا في الجلد، عليك أيضا بإجراء فحص. إن من الصعب تحديد أقصى فترة للاستمرار في ملاحظة التغيرات التي تطرأ على بشرتك قبل أن تستشيري الطبيب، لكن معظم الخبراء يقولون إنها يجب أن لا تطول عن عدة أسابيع. 

6- صعوبة في البلع.: إذا واجهت صعوبة في البلع، فقد تكون بالفعل قد غيرت نظامك الغذائي، بحيث تتغلب على مشكلة صعوبة المضغ، كأن تكون قد اتجهت إلى تناول أنواع الحساء أو الأطعمة السائلة مثل مخفوقات البروتين. غير أن الصعوبة في البلع قد تكون علامة على الإصابة بأحد أنواع سرطان الجهاز الهضمي، مثل سرطان المريء (GI cancer)، مثلما يقول ليونارد ليشتينفيلد، نائب مدير بجمعية السرطان الأميركية. توقعي أن يجري طبيبك فحصا دقيقا لتاريخك المرضي وأن يطلب إجراء فحوص مثل فحص بأشعة إكس على الصدر أو الجهاز الهضمي. .

7- دم في المكان الخطأ.: إذا لاحظت وجود دم في البول أو البراز، لا تفترضي أنه بسبب البواسير، على حد قول ميشوري، حيث قد يكون سرطان القولون. من المتوقع أن يطرح عليك الطبيب بعض الأسئلة، وقد يطلب منك إجراء اختبارات مثل تنظير الأمعاء بحثا عن السرطان. قد يكون سبب وجود الدم في المرحاض المهبل إذا كانت المرأة في وقت الحيض، كما توضح ميشوري. وإن لم يكن الأمر كذلك ينبغي أن تخضعي للفحوص لاستبعاد سرطان المرارة أو الكلى (bladder or kidney cancer). ينبغي أن يتم الانتباه إلى السعال المصحوب بدم. قد لا يشير نزيف الدم في المكان الخطأ إلى أي شيء على حد قول ميشوري، لكن إذا تكرر هذا الأمر لا بد من زيارة الطبيب. .

8- ألم البطن المزعج والاكتئاب:. أي سيدة تشعر بألم في البطن والاكتئاب فينبغي أن تخضع للفحص على حد قول ليتشينفيلد. وقد اكتشف بعض الباحثين وجود علاقة بين الاكتئاب وسرطان البنكرياس (pancreatic cancer)، لكنها غير مفهومة بوضوح.

 9-عسر الهضم.: قد تتذكر السيدات الحوامل حالة عسر الهضم الذي يحدث عندما يزداد وزنهن، لكن عسر الهضم دون سبب واضح قد يكون مؤشرا خطرا. وقد يكون عسر الهضم مؤشرا على وجود سرطان المريء أو المعدة أو الحلق. من المتوقع أن يسألك الطبيب عن تاريخك الطبي ويطرح أسئلة بشأن عسر الهضم قبل تحديد التحاليل. .

 10- تغيرات في الفم: ينبغي أن ينتبه المدخنون لأي بقع بيضاء تظهر داخل الفم أو على اللسان وفقا للجمعية الأميركية للسرطان، حيث يمكن أن تشير تلك البقع إلى بداية لمرض السرطان تسمى الطلوان (leukoplakia)، التي يمكن أن تتطور لتصبح سرطان في الفم. اطلب من الطبيب أو طبيب الأسنان إلقاء نظرة على الفم وتحديد ما ينبغي أن يتخذ من إجراءات. 

11- الألم:. مع تقدم الناس في العمر يبدأون الشكوى من آلام متعددة، لكن رغم أنه مفهوم شامل، يمكن أن يكون عرضا مبكرا لبعض أنواع السرطان، وإن لم تكن كل الآلام سببها السرطان. إذا كان الألم مستمرا ودون سبب واضح، من الضروري الخضوع للفحص. من المتوقع أن يسألك الطبيب عن تاريخك المرضي ليقرر التحاليل اللازم إجراؤها. .

 12-تغيرات في العقد الليمفاوية.: قد يكون من المثير للقلق ظهور نتوء أو تضخم في العقد الليمفاوية أسفل الإبط أو الرقبة أي مكان آخر على، حد قول ليندين. وتقول: «إذا تضخمت عقدة ليمفاوية واستمر ذلك لأكثر من شهر، على الطبيب أن يفحصك ويكتشف سبب ذلك». وإذا لم يكن هناك أي سبب واضح لهذا فسوف يطلب منك الطبيب إجراء فحص لنسيج الجسد. .

13- الحمى:. إذا أصبت بحمى ليست بسبب الإنفلونزا أو أي مرض آخر، يمكن النظر إليها كمؤشر للإصابة بالسرطان. عادة ما تحدث الحمى بعد أن يكون السرطان قد انتشر، لكنها قد تكون مؤشرا لمرحلة مبكرة من سرطان الدم مثل اللوكيميا (ابيضاض الدم)، الليمفوما، أي الورم اللمفي، حسب الجمعية الأميركية للسرطان. ومن ضمن الأعراض الأخرى للسرطان اليرقان أو التغير في لون البراز. من المتوقع أن يطلب منك الطبيب إجراء فحص شامل، ثم أشعة إكس على الصدر وإجراء تصوير بالرنين المغناطيسي أو فحوصات أخرى بحسب ما تظهر النتائج.

 14- الإرهاق.: الإرهاق عرض آخر عام يمكن أن يشير إلى الإصابة بالسرطان من بين أمراض أخرى. يمكن أن يظهر بعد أن يكون السرطان قد انتشر، لكنه قد يظهر مبكرا في بعض أنواع السرطان مثل اللوكيميا (ابيضاض الدم) أو بعض سرطانات القولون أو المعدة بحسب الجمعية الأميركية للسرطان.

 15-السعال المستمر:. من المتوقع أن يصاحب السعال نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية أو يكون من الأعراض الجانبية لبعض العقاقير. مع ذلك إذا استمرت لفترة طويلة، أي ما يزيد على ثلاثة أو أربعة أسابيع، لا ينبغي أن يتم تجاهلها، على حد قول ميشوري. من المتوقع أن يسألك الطبيب عن تاريخك المرضي ويفحص الحلق والرئة، وقد يطلب منك إجراء أشعة إكس، خصوصا إن كنت من المدخنات.

إقرأ المزيد ...

أشياء بسيطة لتخفيف ألام الأسنان.

يبقى ألام الأسنان ليس غريبا على معظم الأشخاص, فلا احد منى الا وقد مر بهذة التجربة من الألم  بين الحين والاخر في فترة حياتة وبقيى هذا النوع من الألم عالق في الزهن والخوف منة مدى العمر.

لذلك سوف اذكر بعض الطرق التى تساعد على تخفيف ألم الأسنان عند حدوثة, منها:

* اخذ حبتين من الأسبرين أو أسيتامينوفين أو ايبوبروفين.

الأيبوبروفين هو الأفضل نظرا لأنه يقوم بعمل جيد في الحد من الالتهابات المؤلمة. ومع ذلك ، يجب التأكد من قراءة التعليمات على زجاجة الأدوية للاستخدام السليم.

* أستخدام محلول المضمضة بأنتظام,

أستخدام محاليل تعقيم الفم تقلل من ألام الأسنان البسيطة وتحميها مستقبلا من اي تسوسات.

*مضغ فص ثوم أو قطعة بصل.

بعدها تجنب مقابلة اصحابك لكي لاتلومنى.

*وضع ثوم وملح على مكان الألم.

أهرس فص ثوم مع قليل من الملح وجعلة كلعجينة ثم ضعها على الضرس المؤلم,حيث يوجد في الثوم مركب الأليسين، وهو مركب قوي  مضاد للجراثيم.والفكرة هنا للمساعدة في وقف البكتيريا التي تسبب الألم.

* وضع كمادات باردة على جانب الخد, وذلك لتخفيف الألم المزمن.

* تخدير الضرس المؤلم, 

وذلك بأستخدام بخاخ المخدر السطحي او الجل لتخدير مكان الألم, ولكن بهذة الطريقة لاتذهب ألم الضرس ولاكن تخدر المنطقة فتخف نسبة الألم لوقت بسيط.

* تسكير الضرس المسوس بقطن او شمع,

وذلك للتقليل من حساسية الضرس للهواء او لبقايا الطعام, هذة الطريقة تخفف الألم المبرح قليلا.

* رفع الرأس للأعلى,

رفع الرأس للأعلى يخفف من الضغط على مكان الألم وعلى الضرس, فتخف نسبة الألم.

* هناك بعض الأعشاب والخلطات الشعبية سنذكرها لاحقا في موضوع أخر ان شاء الله.

هذة الطرق تخفف من حدة الألم لوقت بسيط ولاتغنيك عن االذهاب لطبيب الاسنان وعلاج أسنانك, فقد يكون مسببات الألم خراج او تقيحات أو لاقدر الله اورام, وتزداد المشكلة أكثر.

قد يكون لدى البعض منكم طرق أخرى مكتسبة لتخفيف ألم الأسنان,أرجو ذكرها في خانة التعليقات ودمتم سالمين

إقرأ المزيد ...